3 простых украшения из огурца, которые шокируют гостей. Смотрите мастер-класс>>>
Из овсяных хлопьев можно много полезных и вкусных блюд приготовить: кашу, печенье овсяное, пирог или смузи. Вот рецепт смузи овсяного на завтрак я и хочу вам сегодня предложить.
Готовить смузи можно на кефире или же на молоке. Мне лично больше нравится на кефире, с медом и ягодками смородины. Блюдо получается очень сытное и невероятно ароматное. Если нет свежей смородины, смело добавляйте замороженные ягодки или любое варенье.
Как приготовить рецепт овсяный смузи на завтрак:
1) Для приготовления такого смузи нам потребуется одна чашка свежего кефира (или молока, что вы больше любите, то и используйте).
2) Ещё понадобится пол чашки овсяных хлопьев. Их не нужно ни отваривать, ни заливать кипятком.
3) В емкость комбайна вливаем чашку кефира, высыпаем сухие хлопья и на высокой скорости взбиваем.
3 простых украшения из огурца, которые шокируют гостей. Смотрите мастер-класс>>>
Как вариант, можно сначала сухие хлопья измельчить в муку и только потом уже добавлять кефир.
4) Теперь добавляем очищенный и нарезанный колечками банан. Измельчаем на высокой скорости.
5) Получаем порцию чудесного овсяного смузи к завтраку. По желанию, ещё на процессе взбивания, добавляйте мед или сахар. Кушать смузи можно сразу же, либо дать ему настояться минут пять — десять.
6) А теперь чудесное превращение. Добавляем горсть замороженных ягодок смородины, взбиваем ещё разок и получаем такую вот ароматнейшую, вкуснейшую красоту.
Овсяный смузи — идеальный завтрак для тех, кто диеты придерживается и для тех, кто придерживается здорового питания.
Ингредиенты для рецепта «овсяный смузи на завтрак»:
1 стакан кефира, 1/2 стакана овсяных хлопьев «Геркулес», один банан, горсть ягод смородины. Мед или сахар по желанию.
3 простых украшения из огурца, которые шокируют гостей. Смотрите мастер-класс>>>