Овсяный смузи на завтрак (пошаговый рецепт с фото)

 

3 простых украшения из огурца, которые шокируют гостей. Смотрите мастер-класс>>>

Из овсяных хлопьев можно много полезных и вкусных блюд приготовить: кашу, печенье овсяное, пирог или смузи. Вот рецепт смузи овсяного на завтрак я и хочу вам сегодня предложить.

Готовить смузи можно на кефире или же на молоке. Мне лично больше нравится на кефире, с медом и ягодками смородины. Блюдо получается очень сытное и невероятно ароматное. Если нет свежей смородины, смело добавляйте замороженные ягодки или любое варенье.

Как приготовить рецепт овсяный смузи на завтрак:

1) Для приготовления такого смузи нам потребуется одна чашка свежего кефира (или молока, что вы больше любите, то и используйте).

1) Для приготовления такого смузи нам потребуется одна чашка свежего кефира (или молока, что вы больше любите, то и используйте).

2) Ещё понадобится пол чашки овсяных хлопьев. Их не нужно ни отваривать, ни заливать кипятком. 2) Ещё понадобится пол чашки овсяных хлопьев. Их не нужно ни отваривать, ни заливать кипятком.

3) В емкость комбайна вливаем чашку кефира, высыпаем сухие хлопья и на высокой скорости взбиваем. Как вариант, можно сначала сухие хлопья измельчить в муку и только потом уже добавлять кефир. 3) В емкость комбайна вливаем чашку кефира, высыпаем сухие хлопья и на высокой скорости взбиваем.

3 простых украшения из огурца, которые шокируют гостей. Смотрите мастер-класс>>>

Как вариант, можно сначала сухие хлопья измельчить в муку и только потом уже добавлять кефир.

4) Теперь добавляем очищенный и нарезанный колечками банан. Измельчаем на высокой скорости. 4) Теперь добавляем очищенный и нарезанный колечками банан. Измельчаем на высокой скорости.

5) Получаем порцию чудесного овсяного смузи к завтраку. По желанию, ещё на процессе взбивания, добавляйте мед или сахар. Кушать смузи можно сразу же, либо дать ему настояться минут пять - десять. 5) Получаем порцию чудесного овсяного смузи к завтраку. По желанию, ещё на процессе взбивания, добавляйте мед или сахар. Кушать смузи можно сразу же, либо дать ему настояться минут пять — десять.

6) А теперь чудесное превращение. Добавляем горсть замороженных ягодок смородины, взбиваем ещё разок и получаем такую вот ароматнейшую, вкуснейшую красоту. Овсяный смузи - идеальный завтрак для тех, кто диеты придерживается и для тех, кто придерживается здорового питания. 6) А теперь чудесное превращение. Добавляем горсть замороженных ягодок смородины, взбиваем ещё разок и получаем такую вот ароматнейшую, вкуснейшую красоту.

Овсяный смузи — идеальный завтрак для тех, кто диеты придерживается и для тех, кто придерживается здорового питания.

Ингредиенты для рецепта «овсяный смузи на завтрак»:

1 стакан кефира, 1/2 стакана овсяных хлопьев «Геркулес», один банан, горсть ягод смородины. Мед или сахар по желанию.

 

3 простых украшения из огурца, которые шокируют гостей. Смотрите мастер-класс>>>